5 melhores almofadas de joelho | Tenha uma boa noite de sono com maior conforto e apoio dessas almofadas de joelho magicamente terapêuticas

Procurando o melhor travesseiro para os joelhos? Neste guia do comprador, abordaremos todas as melhores opções acessíveis atualmente disponíveis para compra, para que você possa finalmente dormir melhor. Compreender a distinção entre diferentes variedades será inestimável para o processo de tomada de decisão. Abordaremos uma infinidade de fatores a serem considerados ao fazer compras, diferentes tipos, fatores de forma e estilos de almofadas de joelho, seus benefícios e limitações, além de analisarmos as 5 melhores almofadas de joelho que já vimos no mercado.

• O que é uma almofada de joelho e como funciona?
• Como usar uma almofada de joelho?
• Tipos de travesseiros de joelho e fator de forma: qual é a diferença?
• O que procurar ao fazer compras?
• Quem se beneficiará, de acordo com a ciência
• TOP 5 Melhores Almofadas de Joelho
• Perguntas frequentes

A primeira vez que ouvi falar dos benefícios dos travesseiros de joelho foi quando estava grávida e tive um momento particularmente difícil de dormir. Antes disso, eu estava completamente inconsciente do que poderia ser uma adição maravilhosa para dormir uma almofada de joelho! Se você ainda não o usou, está na hora! Almofadas de joelho são particularmente benéficas para pessoas que sofrem de dores nas costas, quadris e joelhos e artrite. Mas se você não tiver nenhuma dessas condições, poderá se beneficiar da adição de uma almofada de joelho à sua roupa de cama. A discussão adicional explica como e por que o conforto adicional pode melhorar a qualidade do seu sono e da sua vida.

O que é uma almofada de joelho e como funciona?

Um travesseiro de joelho é um tipo de travesseiro que deve ser dobrado entre os joelhos ou abaixo dos joelhos de uma pessoa adormecida para maior conforto e melhor alinhamento do sono. Na verdade, você pode usar qualquer tipo de travesseiro como apoio de joelho, mas as almofadas especiais são sempre melhores porque são projetadas para combinar com os contornos naturais do corpo de uma pessoa e é exatamente por isso que são consideradas mais eficazes e, portanto, preferidas.

Como usar uma almofada de joelho?

O local em que você coloca um travesseiro depende principalmente de qual tipo de dorminhoco você é e se sofre de alguma condição específica.

Onde colocar uma almofada de joelho corretamente?

A regra geral e o senso comum sugerem que você coloque seu travesseiro entre as pernas quando dorme de lado, impedindo a coxa de avançar e torcendo a pélvis ou os joelhos. Geralmente, não é aconselhável dormir de barriga para baixo, e a melhor coisa que você pode fazer pela coluna é realmente deitar-se e dormir de costas. Dito isto, se você dorme nas costas, coloque uma almofada de joelho embaixo dos joelhos, pois eles precisam ser dobrados para aliviar a pressão na parte inferior das costas.

Almofada de joelho orgânica vs ortopédica: o que é melhor?

Tendo uma afinidade natural por materiais orgânicos, é difícil para mim admitir que, embora seja uma alternativa natural à espuma industrial, talvez não seja a melhor solução para uma almofada de joelho. Por exemplo, se tomarmos almofadas de milho ou trigo sarraceno, os cascos no interior fornecerão definitivamente mais circulação de ar que o manterá fresco e confortável durante a noite, mas eles podem não ser a melhor solução para o apoio do joelho. E enquanto os cascos não se comprimem sob pressão, reduzindo o estresse dos pontos vitais da coluna, o travesseiro pode se mover quando você vira durante o sono, muda de forma e fica menos favorável. Assim, travesseiros ortopédicos de espuma podem ser preferidos devido à estrutura e ao fator de forma relativamente estáveis, os problemas que abordamos abaixo.

Tipos de travesseiros de joelho e fator de forma: qual é a diferença?

Atualmente, existem vários tipos de travesseiros de joelho disponíveis para compra:

Almofada de ampulheta para joelho, como o próprio nome indica, é lindamente moldado na forma de uma ampulheta, e que deve ser colocado entre as pernas quando você dorme de lado.

Almofada em forma de cunha, como você já deve ter adivinhado, tem o formato de uma cunha e destina-se a quem dorme de costas.

Complementos para melhor conforto e suporte:

Correias nos travesseiros de joelho. Alguns travesseiros vêm com uma alça adicional para que o travesseiro permaneça perfeitamente no lugar quando e onde você decidir se mover durante o sono. Esta é uma adição fantástica se você jogar e girar muito enquanto dorme. Você coloca a almofada do joelho e uma alça sobre e sobre a perna, e ela fica lá. A pulseira é geralmente elástica e caberia em qualquer pessoa.

Velcros em almofadas de joelho. Outros travesseiros virão com uma cinta de velcro; portanto, quando você coloca um travesseiro de joelho entre as pernas, basta colocar a cinta de velcro em cima para manter as pernas presas a um travesseiro para que não migre durante o sono.

O que procurar ao fazer compras?

Há algumas coisas a considerar ao comprar um travesseiro. Primeiro de tudo, se você sofre de uma condição médica, é melhor optar por um travesseiro ortopédico durável e eficaz, recomendado pelo seu médico. Segundo, a escolha depende muito de qual tipo de dorminhoco você é: se você dorme lateralmente, escolha um travesseiro de joelho de vidro em forma de hora, se estiver dormindo de costas, depois escolha uma cunha ou uma almofada de meia-lua, se você preferir dormir de barriga para baixo, talvez seja melhor evitar completamente o travesseiro de joelho ou escolher um muito plano e colocar por baixo da barriga e da pelve.

Outros critérios para procurar:

Efeito de refrigeração: se você estiver preocupado com as propriedades de resfriamento do seu travesseiro, escolha materiais orgânicos para a capa do travesseiro ou veja se existem pastilhas de gel de resfriamento disponíveis para um travesseiro de sua escolha.

Conforto: veja como o travesseiro é confortável e se você estiver em uma loja, coloque-o entre as pernas e veja se ele se encaixa; alguns travesseiros podem ser grandes demais para pessoas pequenas, enquanto outros não incorporam pernas grandes.

Apoio, suporte: veja como o travesseiro é firme e veja se você está bem com o apoio que ele promete oferecer. Algumas pessoas não gostam muito, então, novamente, isso é uma questão de escolha pessoal.

Quem se beneficiará, de acordo com a ciência

Agora, vamos ver quem se beneficiará com uma adição tão maravilhosa ao seu "kit de cama saudável".

Primeiro, a postura e a posição de dormir são muito importantes para o bem-estar geral de um indivíduo. Pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Rochester compartilham as seguintes dicas para manter uma boa postura de dormir com a ajuda dos travesseiros:

• Se você é um dorminhoco de volta, uma almofada de joelho é essencial para um melhor alinhamento da coluna vertebral e apoio da região lombar. Um travesseiro embaixo da cabeça deve repetir a curva natural do pescoço e fornecer apoio suficiente para a cabeça.
• Se você é um dor de estômago, escolha um travesseiro achatado para a cabeça e coloque outro travesseiro achatado sob o estômago e a pélvis para tentar manter a coluna em melhor alinhamento.
• Se você é um dorminhoco lateral, escolha um travesseiro firme no joelho e coloque-o entre as pernas para evitar que a coxa puxe a coluna para a frente. Procure um travesseiro para a cabeça que mantenha a coluna reta.
• Ao virar a cama, tente mover todo o corpo em alinhamento na direção desejada, em vez de torcer o corpo na cintura.

Agora, vamos ver os benefícios por condições médicas específicas

Almofada de joelho para dor no quadril e joelho e substituição do quadril

A Harvard Medical School publicou um artigo incrivelmente informativo e educativo e um guia de solução de problemas para pessoas com dor no joelho e no quadril, onde os pesquisadores recomendaram o uso de almofadas de joelho praticamente para todas as condições médicas mencionadas no guia: tratamento de tendinite, na recuperação após o procedimento de substituição do quadril, e mesmo em tratamentos não cirúrgicos para joelhos e quadris.

Almofada de joelho para artrite

Os cientistas da Universidade Estadual de Washington deram várias recomendações para pessoas que vivem e lidam com artrite:

• Sente-se corretamente com um travesseiro enrolado para apoiar a região lombar
• Quando estiver deitado de costas, use um travesseiro cervical sob o pescoço, evite usar um travesseiro sob os joelhos
• Ao deitar de lado, use várias almofadas, incluindo uma almofada de joelho para apoiar as pernas

Almofada de joelho para dor nas costas

Elizabeth Yu, MD, do Centro Médico Wexner da Universidade Estadual de Ohio, recomenda dormir nas costas, caso sofra de dor nas costas com uma almofada no joelho por baixo e um pequeno rolo atrás do pescoço. E enquanto dorme no estômago e na lateral para dor nas costas não é recomendado, se você é uma daquelas pessoas que não acha muito fácil mudar hábitos, então (para dormir de lado) coloque um travesseiro de joelho entre as pernas e flexione os quadris um pouco para aproximá-los do rosto, mas não tão perto quanto dobrar a coluna. Tente ficar longe de dormir de bruços de qualquer maneira, é difícil, mas pode ser alcançado.

Almofada de joelho para gravidez

Michael Cackovic, MD, do mesmo Centro Médico Wexner da OSU, aconselha as mulheres grávidas a dormir de lado depois de 20 semanas de gravidez. E para garantir maior conforto e apoio ao corpo em crescimento, ele aconselha colocar um travesseiro entre os joelhos e a barriga.

TOP 5 Melhores Almofadas de Joelho

Agora, vamos revisar as almofadas de joelho que chegaram à nossa lista TOP: abordaremos as almofadas de cunha mais vendidas, em forma de meia-lua e ampulheta, que vale a pena recomendar.

Almofada da Meia Lua / apoio da cunha Almofada | Coop Artigos para casa

Este é um travesseiro versátil de meia-lua que pode ser usado para diversos fins e de diferentes maneiras: para o pescoço, parte inferior das costas, sob os joelhos ou tornozelos, tanto para as costas quanto para as laterais. Este travesseiro também pode ser usado para massagem e fisioterapia, bem como um espaçador na cama para impedir que uma criança (ou mesmo um adulto) role. O travesseiro é ajustável por causa da camada removível de espuma que fica dentro da tampa com zíper (feita de rayon derivado de bambu).

Muitos clientes ficaram genuinamente felizes com suas compras, alguns até compraram vários deles. Quem se queixou disse que era muito difícil. Mas isso pode ser exatamente o que você gostaria em um travesseiro como esse, quanto mais difícil, mais suporte ele fornece.

Coop Home Goods: verifique o preço atual

Reforço de meia-lua / cunha para alívio das dores nas costas | Forma confortável

Este é um item mais vendido da Cushy Form que é tão versátil quanto o travesseiro descrito anteriormente da Coop Home Goods. Ele também tem a forma de uma cunha e pode ser usado para uma variedade de finalidades e foi projetado para dormentes de costas e laterais. Também é do mesmo tamanho e se enquadra na mesma categoria de preço acessível. A diferença está no material de uma capa com zíper, que neste caso é feita de algodão orgânico. Fora isso, ele compartilha características e qualidades semelhantes com a opção descrita acima.

A maioria dos testadores confirmou a versatilidade do travesseiro e sua capacidade de oferecer conforto e apoio em várias circunstâncias: alguns o usaram após a cirurgia do quadril, para problemas ciáticos e para fisioterapia. Os poucos testadores infelizes reclamaram da qualidade média do travesseiro que infelizmente não atendeu às suas altas expectativas.

Reforço Meia-Lua de Cushy Form: Confira o preço atual

Almofada Ortopédica de Joelho Memória Espuma HourGlass Contour | ComfiLife

Este é mais um best-seller da nossa lista, mas com consumidores muito mais felizes que costumavam elogiar o item por durabilidade, qualidade, conforto, suporte e alívio que ele oferecia. Esta é uma recomendação definitiva e essencial para quem sofre de dores nas costas e no quadril. O travesseiro é ergonomicamente projetado para se encaixar idealmente entre os joelhos e fornecer o máximo suporte e conforto à noite e aliviar a pressão na região lombar. O fabricante também afirma que a espuma de memória de corte durável de qualidade premium 100% proporcionará conforto duradouro por horas e é muito mais superior a outras almofadas que ficarão retas com o tempo. Mais uma vez, a julgar por uma resposta extremamente positiva do consumidor, esse travesseiro obviamente oferece as.

ComfiLife: verifique o preço atual

Almofada de joelho ortopédica HourGlass para dorminhocos laterais | Forma confortável

Este é outro produto da Cushy Form, que, no entanto, tem o formato de uma ampulheta. Este travesseiro é projetado especificamente para dorminhoco lateral, pois repete ergonomicamente os contornos das pernas e joelhos. Assim como outros itens da nossa lista, ele também fornece ciática, tornozelo, quadril, alívio da dor nas articulações e seria benéfico para mulheres grávidas ou qualquer outro consumidor que tenha problemas para dormir sem apoio adicional na área do joelho. Cushy Form é feito de espuma de memória 100% viscoelástica hipoalergênica.

Havia muitos consumidores felizes que realmente recomendavam o produto, no entanto, aqueles que não o faziam, muitas vezes deixavam as reclamações sobre o tamanho do travesseiro muito grandes se você é uma pessoa pequena ou esbelta. De qualquer forma, este travesseiro é, de fato, um pouco maior do que o vendido pela ComfiLife; portanto, se você for um indivíduo bastante leve, você achará o travesseiro ComfiLife muito mais confortável.

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Almofada de joelho c / alça ajustável e removível e tampões para os ouvidos - Almofada para pernas para dormir | Conforto Eterno

Este é o meu travesseiro favorito em forma de ampulheta na lista, porque parece bem elegante, moderno e legal e, é claro, vem com algumas vantagens adicionais, como uma cinta ajustável e removível e tampões de ouvido bônus. Um pacote completo para uma melhor noite de sono!

O travesseiro é feito de 100% de espuma de memória pura. Tem um formato bonito e ergonômico e repete as curvaturas do seu corpo. Seu contorno ortopédico manteria os joelhos separados com espaçamento e suporte ideais para alinhar as pernas, quadris e coluna. Como mencionado anteriormente, a alça ajustável é indispensável se você estiver caótico durante o sono para impedir a migração de um travesseiro. Não há mais problemas com o reajuste do travesseiro! O travesseiro também vem com dois pares de tampões para os ouvidos de espuma de memória de qualidade premium com uma classificação de redução de ruído líder da indústria de 33. Felizmente, todos esses recursos o convencem a comprar este travesseiro fantástico.

Os consumidores ficaram tão felizes que é difícil descrever, muitos elogiaram o “conforto eterno” do travesseiro, a durabilidade e o apoio que ele proporcionou.

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Perguntas frequentes

Qual a espessura de uma almofada de joelho?
As almofadas de joelho têm geralmente 10 a 20 cm de espessura, e o tamanho certo depende do tipo de corpo que você tem, se você tiver alguns quilos a mais, procure um travesseiro mais grosso, se estiver abaixo do peso, provavelmente o menos grossa seria sua melhor aposta.

Existe uma almofada de joelho para ioga ou exercício?
Sim existe. No entanto, eles não se parecem em nada com os travesseiros que descrevemos aqui, destinados ao quarto. Joelheiras, tapetes ou travesseiros de ioga seriam bastante planos, como os da SukhaMat, e serviriam como uma almofada para os joelhos ou cotovelos, a fim de evitar lesões ou tornar o exercício mais confortável.

Tabela comparativa de almofadas de joelho

Conclusão

Tendo coberto todas as melhores opções, estamos bastante confiantes de que você acabará com um travesseiro fantástico que serviria como um ótimo suporte para as costas e os quadris. Se escolher entre os travesseiros acima, eu compraria o travesseiro de ampulheta ComfiLife ou Everlasting para dormir de lado e um travesseiro em forma de cunha da Coop Home Goods para dormir nas costas. Aproveite sua noite tranquila!