O seu Apple Watch ajuda você a cuidar do seu coração. O dispositivo vestível pode fazer o ping quando a frequência cardíaca exceder ou cair abaixo de um limite especificado. Um tutorial anterior explicou como a ativação de alertas para quando sua frequência cardíaca está acima de um limite de batimentos por minuto (BPM) escolhido pode salvar vidas. Neste tutorial passo a passo, você aprenderá a ativar as notificações de frequência cardíaca baixa que podem ajudar a proteger a saúde do seu sistema cardiovascular.
Os alertas para batimentos cardíacos baixos apareceram pela primeira vez no software watchOS 5, lançado em 17 de setembro de 2018. Antes de você poder aproveitar esse recurso interessante, verifique se o dispositivo vestível da Apple está executando pelo menos o software watchOS 5 ou mais novo, acessando para Meu relógio → Geral → Atualização de software no aplicativo Watch associado em seu iPhone emparelhado.
O recurso requer qualquer modelo Apple Watch Series 1 ou posterior.
Sobre a frequência cardíaca baixa
Sua frequência cardíaca não deve estar no lado alto se você não se mexer por alguns minutos. Da mesma forma, seu ritmo cardíaco deve permanecer abaixo de um determinado valor de BPM enquanto você parece estar inativo por um período de 10 minutos. Se repetido com frequência, BPM muito baixo ou muito alto pode indicar complicações graves de saúde.
A baixa frequência cardíaca ao descansar, e especialmente logo após acordar, geralmente é um bom sinal, porque significa que você não está cansado e seu coração está em boas condições. O ritmo cardíaco que parece estar muito baixo pode indicar que seu coração não está bombeando sangue suficiente para o sistema. E isso, meninos e meninas, pode ser um sinal de algo ... sério.
E agora o seu Apple Watch Series 2 ou mais recente pode detectá-lo.
Ativando alertas de freqüência cardíaca baixa no Apple Watch
Desativado por padrão, esses alertas de frequência cardíaca baixa devem ser ativados manualmente através do iPhone.
1) No iPhone emparelhado com iOS 12 ou mais recente, abra o companheiro Assistir aplicativo.
2) Toque em Meu relógio aba.
3) Escolher Frequência cardíaca da lista.
4) Bater Frequência cardíaca baixa, escolha um limite de BPM desejado.
Você pode escolher entre as seguintes predefinições:
- Fora
- 40 BPM
- 45 BPM
- 50 BPM
Para a maioria das pessoas, o limite padrão é de cerca de 40 BPM.
Agora, o relógio analisará intermitentemente os ritmos cardíacos em segundo plano e enviará uma notificação de pulso se a frequência cardíaca cair abaixo do limiar escolhido.
Isso será feito apenas quando você parecer estar inativo por pelo menos 10 minutos. O relógio oferecerá a gentileza de ativar essas notificações de frequência cardíaca que salvam vidas quando você abrir o aplicativo Frequência cardíaca.
TUTORIAL: Como ativar notificações de alta frequência cardíaca que salvam vidas no Apple Watch
Quanto às notificações de frequência cardíaca elevada (frequência cardíaca alta), a maioria das pessoas sem problemas cardíacos deve selecionar um valor limite entre 100 BPM e 120 BPM, dependendo da idade, nível de condicionamento físico, se fumam ou não, etc..
Lembre-se de que o Apple Watch deve ser um acessório de saúde, não um verdadeiro dispositivo médico.
Medindo seu BPM
Você pode verificar sua frequência cardíaca a qualquer momento usando o aplicativo de freqüência cardíaca incorporado, ou um dos muitos aplicativos especializados de terceiros dedicados ao monitoramento cardíaco, como HeartWatch, Heart Monitor e Heart Analyzer. Também uso a complicação da frequência cardíaca da Apple para iniciar uma sessão diretamente no mostrador do relógio. Além disso, o aplicativo Heart Rate é um elemento permanente no meu Dock.
Se você possui um relógio da Série 4 que ostenta um novo sensor elétrico de frequência cardíaca que pode levar um eletrocardiograma em movimento, você pode até receber uma classificação do ritmo cardíaco: se seu coração está batendo no padrão normal, se houver sinais de fibrilação atrial , uma condição cardíaca que pode levar a complicações graves de saúde e muito mais.
Como um lembrete rápido, o Apple Watch usa um sensor óptico de frequência cardíaca incorporado no cristal traseiro. Ele foi projetado para medir sua frequência cardíaca continuamente durante o treino, mais por três minutos após o término do exercício e determinar sua taxa de recuperação. São necessárias leituras em segundo plano ao longo do dia, quando você está parado e periodicamente ao caminhar.
O sensor óptico suporta uma faixa de 30-210 BPM. Você pode controlar quais aplicativos de terceiros têm acesso aos seus dados de saúde no aplicativo Health, sob o Fontes aba.
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