BOB, ou seja, a mala do oponente do corpo, apareceu quando já existiam sacolas clássicas para o boxe. Não é apenas um saco de pancadas de pé, mas um em forma de manequim de borracha que imita completamente o tronco e a cabeça de um sujeito robusto e muito severo - e todos se apaixonaram por esse oponente quase vivo. Ele não se parece com o seu chefe "favorito", em quem você pode desabafar após um dia de trabalho duro?
Havia também um Slam ainda mais rico em recursos. Este era um robô real para treinar com todos os tipos de luzes e assobios incorporados para treinar seus reflexos e reação. Além disso, vários programas de treinamento foram programados nele. Mas, apesar de suas características robóticas, o Slam Man acabou sendo pouco competitivo.
O alto preço e a baixa qualidade de sua montagem desencorajaram os usuários. Hoje em dia, você não encontrará o Slam man em nenhum lugar, em contraste com o BOB, que ainda está disponível.
Mas o preço está muito acima do orçamento. Nem todos podem pagar. Então o que você deveria fazer? Você deveria desistir do seu sonho? Decidimos descobrir se vale ou não o dinheiro e se podemos encontrar uma alternativa decente para isso. Realizamos uma investigação e, no final, você pode decidir se precisa de um BOB ou de uma alternativa na forma de uma sacola clássica ou de uma sacola autônoma..
Tabela de Conteúdo:
- Por que o Punching BOB é tão popular?
- Para que socos Bob é mais adequado e pode ser substituído por um saco de pancadas?
- Três principais alternativas ao BOB
Três principais alternativas ao BOB
Como você entende, Bob não é universal, especialmente quando se trata de treinamento abrangente em um nível sério. Portanto, para trabalhar em diferentes técnicas, equipamentos diferentes são necessários.
- Você está procurando um manequim sustentável para trabalhar em socos?
- Pegue um saco de pancadas pesado.
- Você precisa desenvolver precisão, tecnicidade e coerência?
- Escolha entre os punchbags independentes. Para um treinamento ideal, você precisará de vários sacos e bolas de pêra, mas isso é apenas uma opção se você estiver indo para a academia. Para se exercitar em casa, você pode decidir entre pegar um saco de pancadas pesado ou de pé.
Escolhemos três alternativas de Bob que o ajudarão a trabalhar em várias técnicas. Mesmo se você comprar todos os três, será mais barato do que comprar um oponente de borracha. Mas o principal não é o número, mas o desejo: o conhecido Rocky Balboa não treinava bolas de pera, mas carcaças congeladas. Leia, compare e escolha!
Um saco de pancadas pesado para trabalhar com socos poderosos - Kit de Mala Pesada Everlast 70-Pound MMA
A clássica bolsa de areia do famoso fabricante de artigos esportivos Everlast. É o best-seller na categoria Sacos de pancadas pesadas. A vantagem dessa escolha para o iniciante é um par de luvas e bandagens incluídas no kit. Dessa forma, você recebe um kit inicial para o mundo do esporte pesado.
A bolsa é feita de um revestimento fibroso sólido que evita todos os tipos de rachaduras, que eventualmente se formam nos materiais sintéticos com um acabamento brilhante. Aqui está a principal desvantagem - malhar sem luvas não é recomendado porque a superfície é muito áspera.
Um saco de pancadas pesado é chamado dessa maneira, pois é suposto ser universal trabalhar em todos os golpes de força, tanto com as mãos quanto com os pés. Sim, enquanto trabalhava com ele, não há treinamento de reação de velocidade como nas sacolas, mas foi feito para finalidades completamente diferentes.
Lembre-se de que, ao contrário do equipamento independente, essa bolsa tende a balançar e algumas das técnicas não podem ser trabalhadas nela. Apesar disso, o modelo é ideal para iniciantes e para aqueles que querem desabafar sob a orientação de um treinador para evitar lesões. Mas não esqueça que, para uma sacola de 70 libras, você ainda precisa encontrar um lugar confortável que dê margem para suas manobras.
Everlast 70-Pound MMA: Verifique o preço atual
O melhor saco de pancada independente para trabalhar na técnica, precisão e velocidade - Saco Pesado Independente Everlast PowerCore
 | Saco Pesado Independente Everlast PowerCore - ✔ A estrutura de espuma de três discos proporciona a máxima dispersão de energia ✔ A tecnologia de chapa de aço PowerCore melhora a resistência geral - Preço:  |
Outra bolsa da Everlast que também é a melhor do gênero. O modelo é autônomo, adequado para quase todos os mesmos exercícios que você pode realizar com Bob. A única desvantagem é a falta de alívio do corpo, o que significa que trabalhar em técnicas especiais destinadas a partes específicas do corpo (como ombros ou cabeça) será desconfortável..
Possui uma estrutura clássica - uma bolsa montada em uma base oca por dentro e que aumenta a altura de 52 "para 65". A base deve ser preenchida com areia ou água para maior estabilidade.
Esse modelo cede a Bob? Os socos de poder se tornam mais reais com essa bolsa, mas também são saltos por causa dos socos; portanto, nesse tipo de treinamento, esse equipamento ainda cede ao pendurado. Também é possível liberar o estresse e debulhar a sacola por diversão, mas desenvolver uma técnica profissional sem assistência e outros dispositivos especializados será problemático.
Este modelo é ideal para trabalhar em técnicas de perfuração e exercícios cardio, tanto para iniciantes quanto para lutadores hábeis. Trabalhar com chutes nas pernas é uma questão controversa. O principal é, como em outros casos, não investir tanta força no soco com foco na técnica.
Everlast PowerCore Autônomo: Verifique o preço atual
Saco de boxe inflável autônomo para trabalhar com técnica e precisão - Saco de boxe inflável para treinamento e treinamento de MMA autônomo inflável com base de retorno
| | Saco de MMA autônomo inflável para boxe puro - ✔ A construção robusta em vinil pode suportar um ataque de chutes e socos e sempre se recupera por mais - Preço: |
Este é o saco de pancadas de 64 "de altura, que permite treinar reflexos e trabalhar em socos que não são possíveis de serem executados com muitos sacos pendurados, incluindo Bob. Sua principal característica é o princípio de uma" boneca balançando ".
Se você quiser, pode derrubar um granizo com socos poderosos e segurar a bola inflável de pêra na posição horizontal. Assim que você parar, a bolsa entrará na posição inicial sem a sua ajuda. A bola de pêra é a mais fácil e é adequada para crianças.
Existem dois tipos de treinamento - com uma base ponderada e com uma base vazia. No primeiro caso, será mais difícil colocar o equipamento no chão e, no segundo, será mais fácil; esta opção mais adequada para crianças.
Você pode fingir ser Bruce Lee e vencê-lo com as mãos, pés, cabeça, correr e pular sobre ele derrubando-o no chão: se você fizer isso com um saco de areia ou com Bob, essas fintas não funcionarão . Mais uma coisa - tenha cuidado ao encher o saco com água ou areia, pois muitos reclamam do processo bastante problemático de derramar.
Na superfície do equipamento, existem pontos dispersos para ataques que permitem que você se atenha à técnica, suportando golpes de certa força e altura.
Essa coisa é altamente especializada e não substitui uma sacola cheia, mas, junto com uma sacola pesada, pode ser uma boa alternativa para Bob.
Boxe puro: Verifique o preço atual
Para facilitar a comparação, criamos uma tabela curta, na qual é possível comparar os sacos de boxe mencionados acima.
Treino de DVD online do EFLT - para vídeos de exercícios de Muay-thai, MMA e Kickboxing
Você já pensou em adicionar um segmento de kickboxing ao seu treino, mas não sabe por onde começar? O vídeo do Kickboxing Muay Thai e treino de MMA pode ser a resposta.
Ao contrário de alguns vídeos de fitness, este é projetado para agradar a todos, independentemente da idade ou nível de habilidade. Seja você um iniciante ou um especialista em expansão, este treino pode ser adicionado perfeitamente ao seu regime de condicionamento físico. Você não precisará se inscrever para uma aula profissional que pode não se encaixar na sua programação - basta inserir este DVD na máquina sempre que estiver pronto para acionar os queimadores. Este material é 100% exclusivo, o que significa que você terá acesso a dicas especializadas que não estão disponíveis em nenhum outro lugar.
O Kickboxing Muay Thai & MMA Workout dura cerca de 24 minutos e foi projetado para atrair atletas masculinos e femininos. Nenhum equipamento é necessário. A versatilidade e a natureza abrangente deste vídeo facilitam a recomendação.
perguntas frequentes
As mulheres podem treinar usando este treino?
Sim! O regime pode ser seguido por qualquer indivíduo saudável que tenha interesse em aprender ou manter alguns movimentos básicos de kickboxing.
O programa vai me ajudar a perder peso?
O programa se concentra mais no equilíbrio e na força do que na perda de peso, mas qualquer atividade adicional pode ajudá-lo a queimar mais calorias. Você também pode ficar mais atento à sua postura ao seguir este exercício, o que poderia melhorar a força do núcleo e, portanto, levar a uma aparência mais magra.
Se eu gostar deste exercício, existem vídeos de acompanhamento nos quais posso me formar para o próximo?
Até o momento em que este artigo foi escrito, não havia vídeos de acompanhamento disponíveis. No entanto, este é um programa relativamente novo, portanto, mais poderão ser futuros. Enquanto isso, a empresa online oferece treinamento interativo disponível on-line, mas apenas para assinantes pagos.
MMA e Kickboxing DVD: verifique o preço atual
Gráfico de comparação de manequins e sacos de pancada
| Modelo | Que tipo de treinamento é adequado para? | Tipo de equipamento | Prós. | Contras. |
| Saco do oponente do corpo do século (BOB) | Técnica, precisão, velocidade, autodefesa e técnicas especiais | Manequim de perfuração independente | Estilo único, conveniência para certos tipos de treinamento | Alto preço, falta de universalidade |
| Kit de Mala Pesada Everlast MMA de 70 Quilos | Trabalhar em socos | Saco de soco pesado | Alta qualidade de materiais, luvas incluídas | Inconveniência para algum tipo de treinamento |
| Saco pesado autônomo Everlast PowerCore | Técnica, precisão, velocidade | Saco de boxe autônomo | Alta qualidade de montagem, segurança | Inconveniência para algum tipo de treinamento |
| Treinamento inflável do MMA do encaixotamento puro Saco de pancadas | Técnica, precisão | Saco de pancada de retorno | Preço baixo, tamanho compacto | Foco estreito, leve |
| Kickboxing DVD Workout | - | - | - | - |
Revisão do Oponente do Corpo do Século Bob
BOB é realmente interessante. Mesmo os especialistas mais ascéticos que preferem um conjunto mínimo de dispositivos para treinamento não negam as vantagens de seu design. Você está pronto para pagar um preço alto e adicionar Bob ao seu equipamento esportivo? Sinta-se livre para fazê-lo!
Se você está apenas começando sua carreira de lutador, primeiro deve receber um saco de pancadas comum - as lendas das artes marciais começaram com elas. E, é claro, lembre-se de que para aprender as sutilezas de uma luta, você precisará de um bom treinador e não de um manequim de borracha.
Costumamos usar manequins para praticar boxe, geralmente apenas uma bolsa de treinamento com areia pendurada em uma corda. Mas nem sempre é conveniente e seguro. Eles são bons para treinar seus socos, mas você precisaria de um instrutor que o ajude a treinar de forma eficaz e não apenas socar continuamente em um só lugar. Se você acha que não precisa de um instrutor ou simplesmente não quer pagar por seus serviços - um boneco de boxe pode ser uma compra útil.
Os itens mais populares se esta categoria para boxeadores de nível iniciante ou intermediário for Século Bob corpo oponente saco de treinamento e Sistema de treinamento Slam Man. O SlamMan foi o líder de vendas por muito tempo: as pessoas o amavam por seus programas de treinamento, um par de luvas de boxe, vídeo de treinamento e programa de alimentação para atletas.
Infelizmente, o SlamMan foi descontinuado e agora não está disponível para venda. Como você sabe, o lugar sagrado nunca está vazio, então o SlamMan é substituído exatamente pelo mesmo robô de boxe, mas com um nome diferente - Puro boxe o saco de pancadas do homem.
Parece o gêmeo do SlamMan. Está características são idênticas ao antigo SlamMan. E como não há outro Punching Bag com sensores no mercado, chamaremos um novo analógico - "SlamMan".
Comparamos o Century Bob e o SlamMan System em nossa Revisão do produto com base nas avaliações dos clientes. Primeiro, vamos saber quais características técnicas foram anunciadas pelos fabricantes dos dois itens:
Saco do oponente do corpo do século (BOB)
- Altura ajustável
- Garantia de um ano
- A base de baixo perfil se enche de areia ou água; A unidade pesa aproximadamente 270 libras quando cheia
- Sete ajustes de altura
- Feito nos Estados Unidos
P.S. Este modelo não gira em torno de sua base.
Origem da caixa de treinamento
Century Bob Body: O fabricante ressalta que o item foi produzido na América.
O material do robô de boxe e seu preenchimento
Century Bob Body: A base de um manequim de boxe é feita de plástico, enquanto a cabeça e o tronco formam uma construção robusta de borracha: "A borracha é macia o suficiente para punições sem luvas, mas provavelmente seria melhor nos pulsos obter um acolchoamento extra". Os clientes também observaram que o material é bastante resistente a golpes. Algumas pessoas também usam nunchuks sem ferir. Obviamente, você não deve perfurar o simulador com objetos pontiagudos.
Você pode preenchê-lo com areia ou água, a areia molhada é melhor à medida que a base se torna mais estável. A propósito, se você ferir o Bob Body Oponente acidentalmente e causar vazamento, poderá impedir o dilúvio em casa.
O que o conjunto inclui?
Century Bob Body: Bob é fornecido com as instruções de uso apenas.
Ajuste de altura do manequim para boxe
Century Bob Body: 6 níveis de altura de 60 a 78 polegadas estão disponíveis.
Programas de treinamento
Century Bob Body: não
Uso conveniente
Ambos os itens: Os clientes informaram sobre o aumento do nível de ruído ao usar esses simuladores. Apesar do grande peso, os punchbags deslizam durante um treino e vibram quando se afastam e retornam (o Slam man não volta ao bater) - geralmente, os usuários acreditam que é melhor treinar em uma grande sala vazia (você tem sorte se você mora em sua própria casa) ou quando os vizinhos são amigáveis e não reagem ao barulho.
Custos Dummies
Um modelo renovado está disponível - Century Bob XL com base (Verifique o preço atual). Este inclui 2 conjuntos de parafusos em vez de um conjunto no modelo anterior. Segundo as palavras dos clientes, é ainda melhor e é capaz de mudar sua base.
Portanto, consideramos as principais características técnicas das unidades, agora é hora de saber o que os clientes pensam sobre esses manequins de boxe:
Century Bob Body
Prós:
- O tamanho ideal deste saco de pancadas:
"A seção superior é a forma humana (sem braços) e é bastante realista em tamanho e massa de um homem adulto"
- Um excelente meio para reduzir a tensão.
Como um dos clientes disse: “Tem problemas de raiva? Obter BOB. Tem ansiedade? Obter BOB. Sentindo-se destrutivo? Pegue BOB ... ”. Ele também observou que o dispositivo o ajudou a adormecer e se sentir melhor, além de se conter..
- Bob pode ser útil não apenas para boxeadores.
Muitas pessoas que procuram um saco de kickboxing ou um simulador para treinar golpes de karatê costumam preferir esse mesmo produto.
Contras:
- Os clientes disseram que Bob precisa ser tratado com o maior cuidado possível. As porcas redondas que prendem a base ao corpo podem se soltar se usadas incorretamente.
- Sim, exercícios com Bob se tornam mais barulhentos.
Dicas para usar o Century Bob Train Bag:
1. “Para você encher o simulador com areia com mais facilidade, deve-se usar o funil feito de papel grosso. A propósito, você precisará de cerca de 200 libras de areia ”.
2. “Eu não recomendaria o uso do Century bob em instalações de treinamento com muitos visitantes, pois ele rapidamente se tornará impróprio. Porém, é ideal para uso pessoal ideal ”.
3. "Para que Bob deslize menos no chão, você pode usar um tapete pequeno e áspero."
4. “Você pode trabalhar com o Bob Body Oponent mesmo usando nunchuks ou uma espada de madeira; nesse caso, você só precisará não aplicar muita forçaю. Caso contrário, corre o risco de ferir esse manequim. E não use objetos pontiagudos, tenha pena de Bob!
A propósito, por falar em luvas de boxe, alguns clientes recomendam usá-las para não ferir as mãos, isso é verdade especialmente para iniciantes, enquanto outros são contra essa precaução. É o que eles dizem: "Lembre-se de que se você for atacado nas ruas, não terá luvas para proteger suas mãos". Você também pode ler todas as críticas dos clientes sobre a Century Bob Box.
É você quem escolhe o melhor produto! Esperamos que nossa Revisão de produtos seja útil para você. Boa sorte e vitórias esportivas!
Por que o Punching BOB é tão popular?
A bolsa do oponente do corpo ou simplesmente o BOB é talvez a alternativa mais promovida a uma bolsa de pancada independente. Aqueles que desejam participar de artes marciais ou simplesmente pegar uma sacola ou uma bola de pêra para desabafar fazem muitas vezes as seguintes perguntas: "Vale a pena gastar dinheiro com um oponente de borracha? Isso realmente ajuda durante o treinamento?" As respostas variam: alguns dizem: "Sim, o BOB o transformará em um campeão" e outros sugerem gastar o dinheiro em um treinador.
Vamos ver mais uma vez o que há de tão especial no BOB:
- O design imita o corpo humano e permite que até o neófito que recebeu um manual de treinamento da Internet tente aprender a dar um soco perfeito ou um chute baixo. A palavra-chave aqui é "tente".
- Na versão XL, foram adicionados "shorts" ao tronco, que permitem treinar chutes com as pernas e os joelhos. O preço também aumentou e, na vasta rede da Internet, os usuários obstinados encontraram um truque que sugere envolver um tapete em torno da base de uma versão mais barata do Bob, a fim de obter um modelo semelhante com um tapete em vez de shorts, porque ainda é possível fazer chutes nas pernas.
Esses foram provavelmente todos os recursos interessantes. Se descartarmos publicidade e belas promessas, devemos falar sobre os contras.
- BOB, apesar de sua aparência áspera, é uma verdadeira mariquinha. O revestimento de borracha é bastante forte, mas você pode danificá-lo facilmente. As pessoas familiarizadas com as pequenas academias se lembram das sacolas embrulhadas com fita adesiva, nas quais buracos e rachaduras apareciam após milhares de socos. Bob pode sofrer danos semelhantes, por exemplo, com socos com mandris de freiras. O companheiro de borracha não se recuperará dessa mudança do destino e uma fita simples não o ajudará aqui. Mas se você treina com luvas, não precisa se preocupar com nada. O principal é não acreditar em uma palavra da seguinte expressão: "Um saco de pancada universal é para qualquer soco".
- Apesar da alta resistência e força de Bob, ele não é adequado para socos. Para trabalhar em sua técnica, precisão e velocidade, é absolutamente adequado, mas o manequim começa a chocalhar e rastejar no chão com fortes socos. E um atleta profissional não será capaz de realizar treinamento de força com Bob. Por quê? Veja como Bob voou para longe de um par de tapas executados por Mayweather. Floyd tocou nas categorias peso médio e pena, então você pode imaginar o que acontecerá com o pobre Bob a partir de dez socos pesados. Além disso, muitos usuários destacam a tendência de Bob de cair: "Prefiro uma sacola pesada. Um dos BOBs da nossa academia tem uma falha que faz com que ela caia com muita facilidade, então praticamos impedir que ela caia" - diz um usuário do Texas com o apelido de Miss_Parker.
- Bob não fica literalmente parado. Mesmo depois de ter preenchido 100 kg de areia na base, você se deparará com constantes quedas no chão. E quanto mais pesado, mais alto será o ruído. A propósito, não há um único saco de pancada ou manequim no mercado, que não se move. É por isso que dizer que Bob é o companheiro perfeito para qualquer treinamento de força de perfuração é um exagero. É adequado para trabalhar na técnica de perfuração quando um lutador investe força mínima e se concentra na definição de movimentos.
Para quais socos o Bob é mais adequado e pode ser substituído por um saco de pancadas? As opiniões de atletas e fãs
Pessoas que não estão familiarizadas com artes marciais, ao ver a tez de BOB, dizem imediatamente algo como: "Isso é melhor do que um saco de areia porque parece treinar com uma pessoa viva" e acaba se enganando. A primeira coisa que um lutador experiente lhe dirá é que qualquer manequim, bola de pera ou bolsa nunca substituirá exercícios sob a orientação de um treinador.
Até o Slam poderia dizer onde e quando dar um soco, graças a seus indicadores piscantes, e Bob nunca transformará um novato inexperiente em um super-lutador sem a ajuda de um treinador. E você pode colocar com segurança um sinal de igual entre os outros sacos de pancada independentes e Bob. A forma é semelhante (embora sem um alívio corporal), as desvantagens são quase as mesmas e o mais importante - o objetivo é absolutamente o mesmo.
Então, e quanto à praticidade de uma bolsa autônoma com base no exemplo do popular Bob em comparação com o saco de pancadas clássico pendurado? "O BOB é bom para a prática de golpes de palma, golpe de faca, golpe de calcanhar, etc. O soco leve também é bom, mas realmente não pode ser usado para chutes. Se eu tivesse que escolher entre os dois, eu sempre jogaria pesado. saco." - diz Kevin, administrador de um dos fóruns sobre artistas marciais.
Uma visão semelhante é compartilhada por dezenas de outros atletas. E aqui chegamos mais perto da primeira pista da pergunta "O que é melhor?" Para um treinamento abrangente e eficaz, de acordo com alguns atletas, é melhor ter um saco de pancadas pesado que o ajudará a trabalhar em golpes de força, mesmo que você seja o sortudo que conseguiu o seu próprio Bob: "Eu iria com Bob provavelmente só porque é mais divertido chutar. Malas pesadas são boas para boxear e simular alguém vindo em sua direção enquanto Bob é feito para bater. Dois produtos diferentes, na verdade. Um não substitui o outro".
Algumas pessoas pegam Bob por trabalhar em técnicas de autodefesa, o que é visto como uma arte para alguns treinadores. Um deles é Sammy Franco, autor de dezenas de livros sobre autodefesa moderna e conhecido por um dos treinamentos mais sistemáticos. De acordo com Franco, Bob é ideal para: técnicas de demolição de viúvas, cenários de primeiros ataques, técnicas de asfixia, treinamento de luta com bastão, trabalho de resistência em combate no solo, treinamento de intervenção do espectador, orientação de alvo de arma afiada, treinamento de especificidade de alvo.
Mas o mestre dos modernos combates de rua acredita que Bob é ineficaz por trabalhar em socos duros: "No entanto, quando se trata de desenvolver um verdadeiro poder de punção, o BOB é uma má escolha. Por exemplo, a cabeça da bolsa do oponente do corpo é simplesmente muito frágil e não pode suportar o impacto de golpes pesados."
Portanto, é possível substituir o BOB por um saco de pancadas?
Com base no exposto, podemos concluir bastante lógico: sim, Bob pode ser facilmente substituído por qualquer bolsa autônoma. Você ainda poderá trabalhar na técnica com ela, mas ela cederá ao pesado saco de pancadas em termos de trabalho em socos, assim como Bob. Se você planeja se exercitar todos os dias e com seriedade, é altamente recomendável comprar uma sacola pesada, mesmo que você tenha o modelo mais caro de Bob.
Você está conseguindo um manequim por diversão e desabafar e não pelo cinturão do campeonato? Se você não se importa em gastar dinheiro, pode comprar Bob com segurança, pois isso lhe dará muito mais diversão do que um saco de pancada comum.
Aqui está o paradoxo - você está pagando demais, com quem trabalhar com alguma técnica de asfixia super exclusiva, se não nos manequins de borracha? Mas o alcance desses aspectos positivos é tão pequeno que você não deseja pagar mais, e é por isso que encontramos alternativas.
