Qual é a melhor placa deslizante? Esse tipo de equipamento imita os movimentos feitos na pista de hóquei no gelo, mas não se limita a esse esporte. As pranchas deslizantes permitem fortalecer todo o corpo, ajudar os músculos a funcionarem melhor, melhorar o equilíbrio e tornar os exercícios mais dinâmicos. Ao comprar sua placa deslizante, verifique se ela é fabricada com material durável e de qualidade, como polietileno de alta qualidade. O produto deve ser flexível e, ao mesmo tempo, não deve se enrolar. Além disso, escolha um modelo com superfície lisa e fundo antiderrapante para melhor estabilidade durante os exercícios.
Recomendamos que você experimente o Obsidian Exercise Slide Board. Esta é a prancha de slides mais espessa do mercado, tornando seus exercícios altamente eficazes. Feito de polietileno de qualidade, é durável e flexível. O estofamento antiderrapante torna a prancha estável, protegendo o chão contra possíveis danos. O item mede quase 25 polegadas de comprimento, o que significa que você terá espaço suficiente para exercícios. Dito isto, a placa não ocupa muito espaço no seu quarto, pois pode ser enrolada para facilitar o armazenamento. O produto vem com botas e luvas, garantindo um deslizamento confortável. Além disso, você poderá baixar vídeos úteis com 100 exercícios que você pode fazer usando esta prancheta.
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Quais são os benefícios das placas deslizantes
Quais músculos eles trabalham?
Pranchas deslizantes podem fazer você malhar praticamente todos os músculos do corpo. Como o objetivo principal é treinar sua postura, você dobrará os tornozelos, joelhos, costas, braços e muito mais.
Você usará principalmente os músculos das pernas para ganhar impulso, mas também estará exercitando as costas e os braços; tudo depende de quais exercícios você está fazendo. Você pode ou não saber, mas também existem certos exercícios que você pode fazer com uma prancha de slides que também exercita os braços exclusivamente.
Quem se beneficiará com o uso de placas deslizantes?
Em particular, pranchas deslizantes podem ser praticamente uma ferramenta de treinamento necessária para atletas que usam patins, mas também são ótimas para quem procura aumentar seus músculos, aumentar seu equilíbrio e treinar-se para manter uma melhor posição de flexão.
As pranchas de slides são especialmente voltadas para jogadores de hóquei e patinadores de gelo, principalmente porque podem ajudar a condicionar alguém a se acostumar a deslizar, daí o nome.
TOP-4 Melhores Pranchas de Slides
Abaixo, você encontrará uma revisão das quatro pranchas de slides mais populares por um preço que varia de US $ 50 a US $ 200. Alguns deles estão disponíveis em vários tamanhos e cores, enquanto outros têm a vantagem de serem personalizáveis e duradouros.
1. Placa americana da corrediça da vida | Melhor em dois comprimentos: 6 pés e 7,5 pés
Essa prancha é uma das poucas que podem ser coloridas além do preto, que é a cor mais popular. Também pode vir em azul ou branco, e a prancha também pode ter 2 comprimentos diferentes: 6 pés e 7,5 pés.
Infelizmente, como pranchas deslizantes com mais de um metro e meio são um pouco mais populares e difíceis de encontrar, a prancha de 7,5 pés geralmente está fora de estoque ou indisponível na cor preta padrão, mas quase sempre está em estoque nas outras cores.
A placa vem com 2 mangas de sapato, também conhecidas como botinhas, e uma bolsa de malha combinada para facilitar o transporte. Também vem com uma garantia de 1 ano.
A prancha em si é de qualidade decente quando se trata de facilitar o deslizamento, mas pode prender com firmeza no carpete. Por esse motivo, se você não possui pisos rígidos em sua área de trabalho, pode querer ou precisar de alguns tapetes de espuma baratos para colocar sobre seus tapetes.
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2. Placa deslizante SPRI com batentes finais | Melhor sob $ 50
Esta prancheta é uma das opções mais acessíveis e, como a última, vem em preto padrão e vem com mangas de sapato e uma bolsa de malha. Diferente da última, ela só está disponível em uma cor e não vem em um tamanho maior ou menor; apenas 6 pés de comprimento.
No entanto, ele vem com um guia de exercícios simples, que inclui fotos e descrições detalhadas de cada etapa do exercício..
Esta prancha não adere ao tapete tanto quanto a anterior, mas atrai pêlos de animais, o que pode ser bastante difícil de limpar. É verdade que essa é uma característica que quase todas as placas de slides compartilham, mas os pelos de animais de estimação parecem se prender a essa placa muito mais do que algumas das outras placas existentes..
No entanto, limpá-lo levemente com um pano úmido parece pegar e pegar quase todo o pelo do gato. Se você planeja usá-lo em casa ou próximo de animais, esteja preparado para limpá-lo pelo menos uma vez antes de iniciar o treino e uma vez depois.
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SPRI: verifique o preço atual
3. Prancha de slides de exercícios em obsidiana para exercícios de alta intensidade | Melhor em 6 e 5 pés
Esta é outra prancha de 1,8 m que está disponível apenas em preto e vem com um par de mangas de sapato, mas também vem com um par de luvas / luvas para as mãos, um manual de instruções e DVDs de exercícios.
Uma das características mais notáveis desta placa são os batentes extremos altos, feitos de plástico de alta qualidade. Isso pode tornar a parada um pouco mais fácil, mas você também precisa ter um pouco mais de cuidado para não se deparar com uma determinada maneira de evitar lesões, ainda mais quando estiver fazendo determinados exercícios..
Esta prancha também é do tamanho de um metro e meio, mas pode ser muito curta para a maioria dos adultos, e a facilidade de deslizamento pode ser muito sensível para crianças e iniciantes, dependendo se eles estão acostumados ou não.
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Obsidian Slide Board: Verifique o preço atual
4. Telhas de treinamento deslizantes de comprimento ajustável da revolução do hóquei | Melhor placa profissional da corrediça do hóquei
Essa é uma das placas deslizantes mais caras, mas também é um dos modelos profissionais e de mais alta qualidade. É também um dos mais exclusivos, porque não é feito de uma folha de borracha ou de outros materiais. Na verdade, esta placa é composta de várias pequenas peças quadradas, de 13 a 13 polegadas, que você pode organizar de várias maneiras para personalizar seu treino.
Eles podem ter três tamanhos diferentes: 12 peças (uma prancha de cerca de 6 pés), 18 peças (uma prancha de 9,75 pés) e 20 peças (prancha de quase 11 pés). Quase todos os tamanhos vêm em uma cor laranja brilhante, mas o conjunto de 18 peças vem na cor cinza prateado. As placas também vêm com rolhas personalizáveis para trabalhar com qualquer arranjo que você desejar.
Embora esta placa tenha um custo mais alto, é uma das mais duráveis e de alta qualidade entre os materiais mais difíceis que a média e é mais escorregadia do que outros modelos.
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Revolução do Hóquei: Verifique o preço atual
11 Tabela comparativa de placas de slides mais vendidas
1 Lifetime americano
American Lifetime Slide Board Treino 6 pés Sports Fitness Training and Therapy Board com sapatilhas e bolsa de transporte incluída Encontre o melhor preço 2 SPRI 
Prancha de slides SPRI (71 "L x 20" W) com batentes, botas deslizantes, bolsa de transporte de malha e guia de exercícios para treinamento com equilíbrio de baixo impacto (skate, hóquei) Encontre o melhor preço 3 Prancha de slides obsidiana 
Prancha para slides de exercícios em obsidiana - Prancha para slides de 6 pés e 5 pés para exercícios de alta intensidade e baixo impacto | Placa de fitness para perda de peso e HIIT Encontre o melhor preço 4 Hockey Revolution 
Telhas de treinamento de comprimento ajustável Revolution Hockey - MY SLIDE BOARD Encontre o melhor preço 5 Better Hockey 
Better Hockey Extreme Slide Board Pro - Ajuda você a vencer a corrida para o disco - Comprimento ajustável - Vem com 3 pares de botas nos tamanhos S, M e L - usados pelos profissionais Encontre o melhor preço 6 
Instrutor de patinação final 3G - Slide Board 6 pés x 2 pés Premium de espessura Encontre o melhor preço 7 Equilíbrio 1 
Balance 1 Slide Board - Placa super lisa de 70 polegadas (6FT) com botinhas de lycra Encontre o melhor preço 8 Balance 1 
Placa Balance 1 Slide EX (RED180) -6FT Encontre o melhor preço 9 Sammons Preston 
Placa de transferência bariátrica Sammons Preston para usuários de cadeira de rodas, placa deslizante com alças, placa de transferência médica de 35 ", placa deslizante para usuários com sobrepeso, placa deslizante de madeira forte, 600 lbs. Capacidade Encontre o melhor preço 10 Blue Jay Uma marca de produtos de saúde Elite 
Blue Jay, uma marca da Elite Healthcare, desliza sobre placas de transferência de cadeira de rodas / cômoda para ajudar pacientes | Tábua de madeira | 8 x 24 polegadas Encontre o melhor preço 11 MABIS DMI Healthcare 
Placa de transferência de slides de madeira DMI, placas de slides resistentes de capacidade de 440 lb para transferências de idosos e deficientes, 30 x 8 x 1 - (2) alças recortadas Encontre o melhor preço Exercícios recomendados da placa deslizante
Como se exercitar corretamente usando uma prancha de slides?
Você deve tentar se aquecer por cerca de 10 a 30 minutos antes de iniciar qualquer exercício que envolva ou não uma prancha de slides, a fim de evitar lesões, principalmente a tração muscular e a entorse..
Antes de iniciar qualquer exercício com a prancheta, verifique também se os sapatos estão amarrados antes de prender as mangas dos sapatos; caso contrário, seus cadarços podem sair das mangas e aumentar a chance de você se machucar.
Sempre mantenha uma posição adequada sempre que estiver fazendo um exercício. Mantenha os joelhos dobrados, os braços para cima e a cabeça erguida, a menos que o exercício que você esteja fazendo exija que você esteja em uma posição específica.
Quais são os principais exercícios de quadro de slides?
O exercício mais comum é o slide a slide, exatamente como o nome sugere; você está deslizando para frente e para trás em cada lado do slide. Este é um dos principais exercícios para jogadores de hóquei.
Depois, há o slide do skatista, mais focado no equilíbrio e na flexibilidade e, como o nome sugere, este exercício é mais direcionado para os patinadores de figura ou velocidade.
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