Enquanto adormecer à noite é fácil para alguns, pode ser uma luta para outros. Você ainda pode ter pensamentos sobre o dia que passa pela sua mente, sentir-se estressado ou cheio de ansiedade ou simplesmente ter problemas para relaxar quando é hora de dormir.
Esses tipos de situações são os momentos perfeitos para usar a tecnologia a seu favor. Aqui estão os melhores aplicativos para ajudá-lo a adormecer.
calma
Calm é um aplicativo que oferece histórias e sons para dormir, além de música, sons da natureza, além de sessões de mediação e respiração.
Recursos notáveis e calmos:
- Ouça sons com fotos em movimento sem compras para relaxar durante o dia.
- Selecione Sleep Stories para crianças, sonecas, ficção e não ficção.
- Escolha entre diferentes cenas de fundo e ajuste o volume no aplicativo.
- Definir um temporizador tocar sons fora do aplicativo.
O Calm oferece ótimas opções para ajudá-lo a adormecer, mas inclui muito mais para foco, relaxamento, ansiedade, meditação e uma experiência calmante geral.
- Disponibilidade: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV, Android e Web
- Custo: Livre com compras no aplicativo para o Calm Premium e planos de assinatura para desbloquear os recursos. A calma é uma boa opção de experimentar antes de comprar.
Relax Melodies: Sleep Sounds
Nem todo mundo gosta dos mesmos tipos de sons para ajudá-los a dormir e é aí que entra o Relax Melodies: Sleep Sounds. Você cria sua própria combinação de toneladas de sons e melodias para a mixagem certa.
Recursos notáveis do Relax Melodies:
- Escolha entre sons que incluem tudo, desde a natureza a aparelhos, música e sons da cidade.
- Ajustar o volume para cada som individual dentro da combinação para criar o efeito ideal.
- Use o relógio de cabeceira, lembrete para dormir, e criar alarmes e temporizadores.
- Confira os recursos adicionais incluindo SleepMoves, meditações e respirar para relaxar um pouco mais.
Se a mistura dos sons que mais o acalma é o que você realmente precisa para ajudá-lo a relaxar e dormir à noite, o Relax Melodies é o aplicativo para você.
- Disponibilidade: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV e Android
- Custo: Livre com compras no aplicativo para planos de assinatura para desbloquear os recursos extras.
White Noise Lite
O White Noise Lite é outro aplicativo maravilhoso para ajudá-lo a dormir. Com mais de 40 sons, você pode ouvir uma chuva leve, uma fogueira crepitante, ondas do mar e muito mais.
Recursos notáveis do White Noise Lite:
- Crie mixagens e playlists dos seus sons favoritos.
- Definir temporizadores e alarmes e use o relógio de cabeceira.
- Crie seu próprio som com o gravador no aplicativo.
- Use o AirPlay ao seu Apple TV ou HomePod.
O White Noise Lite oferece, obviamente, o que você imagina, ruído branco. Você também pode ouvir ruído marrom, rosa, azul e violeta. Mas os sons adicionais realmente aumentam a flexibilidade do aplicativo.
- Disponibilidade: iPhone, iPad, Apple TV, Android, Windows, Web e mais plataformas
- Custo: Livre com compras no aplicativo para atualizações para remover os anúncios e desbloquear recursos adicionais.
Rain Rain Sleep Sounds
Rain Rain Sleep Sounds, como o nome indica, oferece muitos tipos de sons de chuva, de chuviscos calmantes a tempestades fortes. Mas não para por aí. Você pode ouvir o oceano, a natureza, o transporte, os aparelhos e outros sons que o acalmam..
Rain Rain Sleep Soa características notáveis:
- Marque seus favoritos para acesso rápido.
- Temporizadores convenientes para desaparecer e dormir.
- Modos úteis para uma luz noturna e imagem grande.
- Use o AirPlay ao seu Apple TV ou HomePod.
Se realmente é o som da chuva que ajuda você a relaxar e dormir, experimente definitivamente o Rain Rain Sleep Sounds. Mas lembre-se de que o aplicativo oferece sons e recursos extras que o tornam mais do que apenas um reprodutor de som de chuva.
- Disponibilidade: iPhone, iPad, Apple TV e Android
- Custo: Livre com compras no aplicativo para pacotes de som adicionais ou a versão ilimitada do aplicativo.
Pzizz - sono, soneca, foco
Para relaxar na hora de dormir, outro bom aplicativo para experimentar é o Pzizz. O aplicativo oferece três seções para dormir, tirar uma soneca e focar, cada uma com sons, música, um temporizador ou alarme.
Recursos notáveis do Pzizz:
- Escolha entre sons da natureza como trovões distantes, cachoeiras ou riachos de montanhas, além de melodias.
- Os recursos Sleep and Nap oferecer música e uma voz com relaxamento guiado. Você pode usar os dois ou apenas um.
- O recurso Focus tem efeitos sonoros de baixa e alta intensidade para você escolher.
- Conecte-se com HealthKit para rastrear seus minutos atentos.
Pzizz é um aplicativo leve e simples para ajudá-lo a dormir, tirar uma soneca ou se concentrar. Pode ser apenas a maneira perfeita de terminar o seu dia e despertar renovado.
- Disponibilidade: iPhone, iPad e Android
- Custo: Livre com compras no aplicativo para uma versão premium e assinaturas para recursos adicionais.
Embrulhando-o
Espero que um desses aplicativos seja exatamente o que você está procurando para ajudá-lo a relaxar e adormecer. Cada um deles tem algo diferente a oferecer, mas todos cumprem o mesmo objetivo.
Você já usa esses aplicativos e adora? Ou você usa outro que gostaria de recomendar? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!
E, se você também estiver procurando por uma ferramenta de rastreamento do sono, confira nossa lista de aplicativos para experimentar.
