Qual é o melhor alpinista vertical? Primeiro, verifique se a máquina de escalada que você vai comprar é portátil e pode ser dobrada para facilitar o armazenamento. Não é o tipo de coisa que deve ocupar espaço no seu quarto. Alguns modelos são compactos o suficiente para serem mantidos mesmo debaixo da cama. Então, observe a qualidade dos pedais. Esta parte da máquina é importante porque é onde seus pés estão sentados. Opte por um alpinista com pedais maiores ou com superfície antiderrapante. Outra característica essencial é a ajustabilidade. Os modelos com telas digitais permitem acompanhar as etapas e melhorar o desempenho do seu treino. E, finalmente, verifique se o alpinista vem com barras de mão projetadas para se mover com os pés. Isso permitirá que você exercite a parte superior do corpo, não apenas as pernas. Acreditamos que o MaxiClimber (r) - o alpinista vertical patenteado original atende melhor a esses critérios.
TOP PICK
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Por que nós escolhemos isso? MaxiClimber é uma marca confiável de propriedade de uma empresa sediada na Geórgia, EUA. A empresa produz vários modelos de alpinistas e acessórios relacionados. Com um peso de apenas 33 libras, o alpinista é dobrável e fácil de armazenar e transportar. Dito isto, é feito de aço durável e suporta o peso de até 240 libras. Esta máquina vem com um display digital alimentado por bateria que conta não apenas as etapas, mas também as calorias queimadas. Você pode facilmente ajustar o alpinista à sua altura. As garras antiaderentes são ajustáveis e se movem em sincronia com os pedais. Como bônus, você pode baixar o MaxiClimber Fitness App gratuitamente. $ 179.00 COMPRAR AGORAÚltima atualização em 05/02 2020 / Links de afiliados / Imagens da Amazon Product Advertising API
Quais são os benefícios dos alpinistas verticais?
Não é incomum ouvir alpinistas verticais chamados uma máquina "tudo em um". Para aqueles que fazem suas primeiras incursões em condicionamento físico, você pode estar curioso sobre o que são os escaladores verticais. De fato, você já deve ter visto um antes e não sabe onde exatamente seus membros se encaixam.
Embora pareçam um pouco assustadores, há uma boa razão pela qual os escaladores verticais aumentaram em popularidade na última década. Simplificando, um alpinista vertical é uma máquina que simula essencialmente a escalada, envolvendo todo o corpo em um treino sincronizado.
Como você provavelmente pode imaginar, a máquina foi projetada para melhorar a saúde cardiovascular, promover a tonificação muscular e ajudá-lo a perder os quilos extras. Principalmente, as máquinas de escalada vertical envolvem os glúteos, bíceps, tríceps, músculos da panturrilha e o núcleo - sim, é realmente uma máquina de corpo inteiro.
Alpinistas verticais são ótimos para atletas de resistência e para aqueles que sofreram lesões no joelho. Como a resistência nos pedais e nos pés pode ser alterada a qualquer momento, você pode mudar do treinamento de força para o cardio a qualquer momento.
Ao contrário de uma esteira que corre ou usa uma máquina de musculação, os escaladores verticais são de baixo impacto e, ao mesmo tempo, proporcionam queima de calorias elevadas. O treino de máxima eficiência não precisa se arrastar por horas: os exercícios mais eficazes atingem o pico de vinte a quarenta minutos.
TOP Melhores alpinistas verticais
Coletamos juntos alguns dos equipamentos de escalada mais populares, acessíveis e confiáveis para o cliente. Abaixo, cada produto é conhecido por seus recursos exclusivos. Seus preços variam de US $ 100 a US $ 200. Alguns modelos são melhores para tonificação total do corpo e estimulação muscular, enquanto outros são recomendados para qualquer nível de condicionamento físico. Há também um modelo 2 em 1 que combina uma máquina de escalada e uma bicicleta ergométrica.
1. Body Champ Leisa Hart Vertical escalador
Solte as máquinas de passo, bicicletas e esteiras. Como outros alpinistas verticais, o sistema Leisa Hart é perfeito para tonificação total do corpo e estimulação muscular. Simulando o desafio da escalada no conforto da sua casa, este sistema de suspensão elástica garante um movimento dinâmico e seguro do corpo.
Esta máquina é especialmente recomendada para quem já sofreu danos anteriores no joelho ou nas articulações, uma vez que protege contra movimentos repetitivos estridentes. Em particular, os compradores apreciam a base de suporte estendida, as rodas de transporte e o sistema de suporte de elástico que minimizam o impacto corporal.
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2. MaxiClimber: o alpinista vertical patenteado original
Versátil e fácil de usar, o MaxiClimber é valorizado por sua operação intuitiva. Recomendado para praticamente qualquer nível de condicionamento físico, esta máquina de escalada realiza um treino de corpo inteiro que combina os benefícios da queima de calorias com a tonificação muscular.
Os compradores apreciam que, ao contrário de outros alpinistas, este produto é fácil nos tornozelos. Também pode substituir várias máquinas em uma através da tonificação das nádegas, coxas, panturrilhas e núcleos. A máquina leve vem noventa por cento pré-montada: quando chega à sua porta, está pronta para uso em minutos.
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3. Alpinista Vertical ANCHEER para Treinador Corporal em Casa
O ANCHEER é um toque único no design clássico da alpinista vertical. Construído como uma máquina de escalada e bicicleta ergométrica, você pode primeiro aquecer com cardio antes de mergulhar em uma rodada de escalada tonificante.
A máquina dobrável foi projetada especialmente para exercícios de baixo impacto e alta intensidade que criam um efeito de corpo inteiro. Os compradores apreciam que seus quadris, bíceps, tríceps e pernas estão doloridos por dias após uma sessão.
Além disso, o ANCHEER possui um monitor LCD que facilita o controle de tempo, velocidade, calorias e distância. Os exercícios podem até ser pré-programados ou portados para dispositivos inteligentes para um rastreamento mais eficaz.
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4. Weslo Stepfit Alpinista
Independentemente da sua forma ou tamanho, a capacidade de 250 libras Weslo foi criada para acomodá-lo. Com a altura ajustável do braço e da perna da alça de alpinista, a máquina de escalada Weslo pode ser adaptada ao tamanho específico do seu corpo para obter o exercício ideal.
No geral, os clientes apreciam a construção robusta e sólida do Weslo em comparação com alternativas mais baratas. Os usuários sentem-se à vontade para se esforçar ao máximo na Weslo, participando de rotinas de treinamento personalizáveis.
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Alpinistas verticais vs. máquinas de passo: qual a diferença?
Embora escaladores verticais sejam frequentemente rotulados erroneamente como escaladores, esses dois produtos não poderiam ser mais diferentes em termos de efeito.
Os escaladores simulam escadas, permitindo que o alpinista obtenha pernas mais fortes e aumente sua saúde cardiovascular. Muitos corredores de trilhas treinam extensivamente em escaladores, já que o impacto no joelho não é tão chocante quanto os danos causados por uma esteira.
Por outro lado, os escaladores verticais simulam escalada e escalada. Em vez de apenas envolver as pernas e o núcleo, os escaladores verticais são capazes de sincronizar o corpo inteiro em um só golpe de fluido. Dependendo das configurações de resistência específicas, as costas, os braços, as pernas e o núcleo ficam engajados de maneira uniforme e uniforme durante o treino.
Freqüentemente, os fisioterapeutas prescrevem exercícios de escalada vertical de baixa intensidade a seus pacientes, a fim de manter o impacto da lesão o mais leve possível. A escalada ainda coloca excesso de tensão nos joelhos e tornozelos.
Além disso, a escalada em degraus pode ser mais eficiente em termos de tempo do que a corrida em esteira, mas ainda empalidece em comparação à escalada vertical. O treino total do corpo proporcionado pela escalada vertical pode substituir o trabalho realizado por várias outras máquinas de força e cardio.
10 Tabela comparativa de alpinistas verticais mais vendidos
1 campeão do corpo
Body Champ Leisa Hart Alpinista de escalada vertical cardio / Inclui vídeo de montagem, Guia de plano de refeições, Acesso a vídeos de treinamento BCR890 Encontre o melhor preço 2 Alpinista Maxi 
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Merax Vertical Climber Exercise Máquina de escalada dobrável para ginástica em casa Máquina de cardio cardio dobrável Encontre o melhor preço O que é um alpinista vertical? Um alpinista vertical é uma forma especializada de equipamento de exercício semelhante a uma máquina de subir escadas ou uma esteira inclinada, em que simula o tipo de treino proporcionado pelo combate à resistência e à gravidade.
Escaladores verticais tendem a ser, sem surpresa, muito verticais em sua construção, com pedais / pedais e apertos de mão que deslizam para cima e para baixo ao longo do suporte central. Isso simula escalar rochas, escadas ou outras coisas que geralmente exigem elevação do peso corporal. A vantagem é que, se você caísse de um alpinista vertical, cairia poucos metros em vez de cair de uma parede ou escada de pedra.
Alpinistas verticais fornecem quase um treino total do corpo, exercitando seu núcleo, suas costas, seu bíceps e tríceps, assim como seus glúteos e pernas. Este é um excelente exercício para dias de recuperação ou para terapia após lesões nas articulações ou na coluna vertebral.
Geralmente, exigem montagem muito mínima, com apenas duas pernas, um suporte de apoio e a aplicação dos componentes de mãos e pés. Bons escaladores verticais dobram-se facilmente para armazenamento em um armário, garagem ou até debaixo de uma cama. Eles não são ideais para pessoas com problemas graves nas articulações ou nas costas e, se você tiver problemas no joelho, provavelmente deverá usar aparelho nos dentes ao usar este equipamento. Caso contrário, eles fornecem um ótimo treino.
Como treinar corretamente com um alpinista vertical
Embora pareça que escaladores verticais são milagres, a verdade é que você ainda precisa fazer todo o trabalho para colher os benefícios. Exercícios regulares e consistentes sempre superam os pesos pesados da moda.
Quando você finalmente escolhe um alpinista vertical, deve saber como usá-lo de maneira a minimizar os riscos físicos para o seu corpo. Até você pegar o jeito, vá devagar e preste atenção a qualquer dor que sinta.
Antes de começar, leia todas as instruções que acompanham o equipamento. Ajuste o dispositivo para o nível apropriado para sua altura e verifique se nenhum componente está faltando.
Como em outros exercícios, a melhor maneira de obter um efeito positivo é exercitar-se por pelo menos vinte a trinta e cinco minutos todos os dias.
Durante o treino, defina um ritmo que seja administrável e minimize a necessidade de descansar enquanto continua a aumentar sua capacidade física atual. Estima-se que, por uma sessão de trinta minutos, os usuários possam queimar impressionantes 600 a 800 calorias.
À medida que sua capacidade de usar a máquina melhorar, introduza lentamente resistência nas pernas e nos pedais do braço, ajustando os eixos pneumáticos. Com o tempo, você deve desenvolver uma maior amplitude de movimento nos ombros, tronco, quadris e pernas.
