Se você sofre de um distúrbio de ansiedade ou apenas precisa de ajuda para reduzir o estresse e sentimentos de ansiedade, seu dispositivo iOS pode ser realmente útil. O uso de aplicativos que podem fazer você se sentir relaxado e no controle de sua saúde emocional e mental é uma excelente maneira de usar seu dispositivo.
Aqui estão alguns dos melhores aplicativos de ansiedade para iPhone e iPad.
calma
Com o nome adequado, Calm é um aplicativo de relaxamento maravilhoso, com vistas e sons. Você pode simplesmente usar a tela inicial do aplicativo para obter uma bela foto em movimento e sons correspondentes. Ou escolha uma das seções úteis.
Recursos notáveis e calmos:
- Use histórias de sono para sons, música ou uma história divertida antes de dormir.
- Desfrute de uma sessão de meditação adaptado para coisas como ansiedade, emoções e crescimento emocional.
- Ouça a seção de música com categorias para melodias da natureza, canções de ninar, foco e muito mais.
- Confira opções adicionais como Calm Kids, Calm Body, Breathe e Calm Masterclass.
A calma fornece maneiras úteis de lidar com o estresse e a ansiedade e certamente vale a pena tentar. É um favorito definitivo para quem sofre de ansiedade.
- Disponibilidade: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV e Android
- Custo: Livre com opções de assinatura no aplicativo para desbloquear todos os recursos profissionais
Headspace: Meditação e Sono
O Headspace é um aplicativo que se concentra na meditação, mas também oferece recursos para ajudá-lo a ficar atento, melhorar seus hábitos e acompanhar seu progresso.
Recursos notáveis do Headspace:
- Definir lembretes de meditação e adicione-os à sua agenda.
- Receba mensagens diárias para ficar atento e selecione quantas mensagens receber por dia.
- Acompanhe seu progresso permitindo acesso ao Health Kit.
- Confira cursos de curta duração, explore a biblioteca para obter ajuda com os desafios e a produtividade da vida e use o Sleepcasts para ajudá-lo a adormecer.
Headspace é um aplicativo ideal se você quiser experimentar a meditação para seus problemas de ansiedade. E com ainda mais para explorar, o aplicativo tem ótimas informações e recursos.
- Disponibilidade: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch e Android
- Custo: Livre com compras no aplicativo e planos de assinatura para desbloquear itens adicionais da biblioteca
Dare - Liberte-se da Ansiedade
Ousar é muito diferente dos outros aplicativos nesta lista. É um programa projetado para ajudar a aliviar a ansiedade, ataques de pânico, preocupação e insônia com ferramentas de áudio. Além disso, oferece recursos para alívio imediato.
Atreva-se a recursos notáveis:
- Escolha uma categoria de ansiedade, ataques de pânico, insônia, preocupação, estresse ou mente e, em seguida, ouça um ou mais dos vários áudios disponíveis.
- Vá para a seção SOS para assistência imediata com sua saúde mental, perfeito para quando você está tendo um ataque de ansiedade.
- Abra a área Relax e selecione exercícios de liberação de tensão, redução de ansiedade ou relaxamento.
- Confira sugestões úteis do autor do Desafio Barry McDonagh ao longo do dia e responda se quiser.
Para uma mudança dos tipos normais de aplicativos na categoria de alívio da ansiedade, Dare é aquele que você definitivamente deve dedicar um tempo para conferir.
- Disponibilidade: iPhone, iPad e Android
- Custo: Livre com compras no aplicativo e um plano de assinatura para desbloquear ferramentas de áudio adicionais
Relax Melodies: Sleep Sounds
Se você achar música relaxante e sons da natureza calmantes, confira Relax Melodies: Sleep Sounds. Com várias maneiras de relaxar, você vai adorar os vários recursos e personalizações do que ouve.
Recursos notáveis do Relax Melodies:
- Escolha e escolha os sons você quer ouvir várias opções de uma mistura personalizada.
- Use movimentos do sono para ajudar a acalmar seu corpo antes de dormir.
- Desfrute de várias meditações opções de sessão.
- Aproveite as sessões de respiração para pausas durante todo o dia.
- Ative o relógio de cabeceira ou defina um lembrete quando você deve desconectar e bater no saco.
O Relax Melodies está disponível para seus outros dispositivos Apple, tornando-o uma excelente opção para combater a ansiedade a qualquer hora do dia.
- Disponibilidade: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV e Android
- Custo: Livre com opções de assinatura no aplicativo para desbloquear todos os recursos profissionais
Concluindo esses aplicativos de ansiedade para iPhone e iPad
Existem muitos aplicativos semelhantes na App Store para ajudar com a ansiedade. Você precisa encontrar o que funciona melhor para você. Esperamos que um ou mais desses aplicativos de ansiedade para iPhone e iPad o ajudem. Se você tem outro que gostaria de recomendar, deixe um comentário abaixo para que possamos tentar.
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