O rastreamento de sua rotina de sono geralmente pode levar a insights sobre todos os tipos de hábitos ou peculiaridades prejudiciais a uma boa noite de sono. Antes do Apple Watch, os aplicativos que prometiam analisar seus padrões de descanso noturno e criar remédios para melhorá-los já eram abundantes. No entanto, após o lançamento do gadget usado no pulso, uma nova onda surgiu na categoria por sua facilidade de uso no relógio e precisão aprimorada na medição dos movimentos do corpo à noite.

Para destacar o creme de aplicativos, colocamos em prática seus rastreadores de sono autônomos no iPhone e uma variedade de aplicativos que requerem a assistência do Apple Watch.

Não importa se você toca iPhone ou Apple Watch juntos ou solo, descubra abaixo quais rastreadores de sono valem a pena seu tempo e dinheiro.

Os melhores rastreadores de sono para iPhone

Para cobrir todas as bases, criamos duas seções: a primeira será dedicada apenas a aplicativos para iPhone, enquanto a subsequente girará em torno de todos os rastreadores de sono que utilizam o poder do iPhone e do Apple Watch. Se você está aqui para aplicativos do Watch e não considera a primeira metade exaustiva, continue lendo, pois muitos dos aplicativos compatíveis com o relógio também funcionam por conta própria.

Despertador do ciclo do sono

O Despertador do Ciclo do Sono é um dos aplicativos mais abrangentes no campo, constituindo uma fusão eficaz de despertador e rastreador do sono. Não obstante o objetivo final de conectá-lo ao serviço de assinatura premium, a oferta básica está disponível de forma totalmente gratuita e a única é conceitualizada o suficiente para facilitar o processo..

O Despertador do Ciclo do Sono não apenas parece elegante, mas também possui vários recursos, como alarmes inteligentes (para não incomodá-lo quando você está em uma fase de sono profundo) pela manhã. O recurso principal, no entanto, é o rastreamento do sono, para o qual o despertador do ciclo do sono oferece dois métodos diferentes de detecção de movimento: o acelerômetro do iPhone ou o microfone.

Isso por si só é bastante único, já que a maioria dos aplicativos para iPhone é projetada exclusivamente em torno do acelerômetro do dispositivo, uma tendência contrariada pelo Sleep Cycle Alarm Clock, que afirma ter sido pioneiro em uma tecnologia baseada em microfone que obtém resultados mais precisos. Além disso, também é anunciado como superior ao acelerômetro em um ambiente de cama de casal.

Em termos de interface do usuário, as cores e as animações são bem escolhidas e, quando ativadas à noite, a tela de ativação do iPhone entra e sai suavemente e é muito fácil para os olhos.

Algumas das estatísticas mais elaboradas estão tristemente escondidas por trás da taxa de assinatura premium (US $ 29 por ano), mas seu braço não é tão torcido pelos desenvolvedores do Northcube, pois os gratuitos certamente cumprem seu trabalho. Se você procura um rastreador do sono que não precise sentar no canto do seu colchão enquanto dorme, este é um dos melhores que existem..

• Suporte do dispositivo: iPhone, iPad
• Recursos notáveis: Detecção de movimento de microfone, alarmes inteligentes, qualidade do sono e análise de atividade (Premium)
• Custo: Gratuito (serviço de assinatura no aplicativo a US $ 29 por ano)

Bom dia despertador

A oferta do Good Morning Alarm Clock espelha de perto o que já foi discutido, porém com dois pontos interessantes de diferença que contribuem para um sabor ligeiramente diferente em geral.
Por um lado, a tela inicial inclui um despertador e uma extensão climática, tornando o hub do aplicativo um pouco mais informativo.

O número dois de cabeça para baixo vem na forma de um recurso oculto que deve ser considerado indispensável por qualquer pessoa (mas infelizmente não é): Integração com o HealthKit.

Por outro lado, há uma quantidade considerável de anúncios no aplicativo que entopem a versão gratuita do Good Morning Alarm Clock (a App Store tem um pendente pago se você gosta dele) e o único método viável para detectar suas noites movimentos é por meio do acelerador do seu iPhone. Eu não estou planejando a técnica, é bom ter escolhas.

• Suporte do dispositivo: iPhone, iPad
• Recursos notáveis: Integração com HealthKit, extensão climática, alarmes inteligentes
• Custo: Livre

De um modo geral, você tem duas opções sólidas no Despertador do Ciclo do Sono e no Despertador do Bom Dia, dois aplicativos semelhantes o suficiente para serem mencionados na mesma respiração, mas ao mesmo tempo diferentes o suficiente para duas entradas separadas.

Menção honrosa

Stock Clock App: Hora de Dormir

Apesar da proposição de valor de alguma maneira diferente, não podemos deixar de lado essa sem ao menos mencioná-la. Desde a introdução do iOS 10, a Apple aumentou seriamente seus próprios esforços para fornecer orientação para hábitos saudáveis ​​de sono.

Como conseqüência, o recurso de hora de dormir dentro do seu aplicativo Relógio padrão agora possui alertas inteligentes para dormir e alarmes matinais com base na duração de sono desejada. Ele também tem uma tentativa de análise do sono, que se encaixa perfeitamente no seu aplicativo de saúde. Se você estiver satisfeito com um assistente que o leva a um ciclo de sono mais saudável, esse pode ser o seu caminho, mas não espere que ele substitua um aplicativo rastreador de sono refinado. Saiba mais sobre a hora de dormir aqui.

Os melhores rastreadores de sono para o Apple Watch

Com o Apple Watch, os dias de plantar cuidadosamente o iPhone no colchão terminaram. De fato, em muitos casos, seu iPhone não é mais necessário, até que você queira ver mais detalhadamente as estatísticas de sono acumuladas. Nesse caso, aqui estão os melhores rastreadores disponíveis no iOS e no watchOS que funcionam em conjunto para suportar a carga de trabalho de maneira inteligente.

Dormir++

Condensado em uma palavra, o Sleep ++ é minimalista. Isso é bom em um mar de aplicativos clamando por seus detalhes, seu dinheiro ou até mesmo dispositivos de rastreamento de terceiros que funcionam exclusivamente com o rastreador de sono que você acabou de baixar.

O Sleep ++ elimina toda a confusão e oferece uma experiência reduzida ao mínimo, mas, ao fazer isso, cria uma simbiose confiável entre o relógio e o iPhone, além de estatísticas fáceis de ler.

Se você se preocupa rapidamente com a vida útil da bateria do seu relógio, apreciará o fato de o Sleep ++ iniciar e rastrear completamente desconectado do seu iPhone, o que significa que você pode alternar no Modo Avião antes de iniciar a soneca e seu relógio emergirá relativamente pouco tempo pela manhã..

Comece e termine sua sessão de sono em seu pulso e, na próxima oportunidade, seu relógio transmitirá os dados gravados para o iPhone para uma visualização bastante simplista, mas suficiente da noite..

As implicações do minimalista nesse caso não são análises ou tendências semanais, monitoramento de batimentos cardíacos e notificações ou widgets no iPhone. No entanto, ele se vincula muito bem ao HealthKit, que é a barra mínima a ser considerada, considerando o esforço da Apple pela saúde no iOS 10.

Desde que você sinta que pode renunciar a algumas métricas mais sofisticadas e se preocupe principalmente com uma avaliação de quão constante você dorme, esse é um ponto de partida perfeito, sem nenhum custo. Se você deseja dar suporte ao desenvolvedor e remover o aplicativo de anúncios (razoavelmente pequenos), pode alternar a opção por US $ 1,99.

• Suporte do dispositivo: iPhone, iPad, Apple Watch
• Recursos notáveis: Integração com o HealthKit, permite usar o Modo Avião no relógio
• Custo: Gratuito (compra no app US $ 1,99)

Diário do sono

Em termos de densidade de recursos, o Diário do Sono é um animal totalmente diferente. Embora a mecânica do processo de rastreamento permaneça a mesma (inicie e pare sua hora de dormir manualmente no relógio), a função principal é incorporada a uma série de recursos complementares, que variam de dispensáveis ​​a bastante essenciais.

No extremo insignificante da escala, podemos encontrar coisas como um widget de contagem regressiva para a hora de dormir para o seu iPhone, que parecerá um pouco mais enigmático e, novamente, do outro lado do corredor, o Sleep Diary possui configurações sábias, como acordar e dormir alertas (pressionados no pulso) com base na duração definida do sono e em uma caixa para 'latência do início do sono' - porque a maioria das pessoas não adormece sem demora.

Mais importante, porém, o relógio é capaz de capturar os dados de batimentos cardíacos, além do rastreamento de movimento, o que contribui para outra camada atraente de dados para análise nas estatísticas. Picos repentinos na sua freqüência cardíaca à noite podem ser indicativos de várias circunstâncias ou condições, e a capacidade de monitorar isso é uma grande vantagem.

Uma vez no pulso, o aplicativo também opera totalmente desconectado do seu iPhone. Sempre que for conectado a seguir, ele alimentará o aplicativo e o HealthKit com a intel. Há muito pouco para se reclamar por aqui, então não vamos entender os canudos apenas por isso, especialmente considerando que o Diário do Sono está disponível para download gratuitamente. Se você deseja um rastreador abrangente que também o ajude a manter um ritmo saudável do sono, tente sempre.

• Suporte do dispositivo: iPhone, iPad, Apple Watch
• Recursos notáveis: Integração com HealthKit, use o Modo Avião no relógio
• Custo: Livre

Rastreador de sono (SleepMatic)

Mergulhando os dedos nos rastreadores do sono, escondidos atrás de uma parede de pagamento, o SleepMatic (US $ 1,99) se destaca por dois motivos determinantes. Curiosamente, esses são recursos difíceis de encontrar entre os brindes, portanto, se você puder pagar o dinheiro equivalente a uma xícara de café, esse investimento será sem dúvida o mais saudável para o seu sono.

No que diz respeito ao desempenho, os aplicativos pagos geralmente são incomparáveis ​​em sua experiência, já que no minuto em que são baixados, você está pronto. Isso também vale para o SleepMatic, que não analisa seus dados ou dados pessoais, mas está pronto para ser veiculado desde o início. Esse aspecto positivo, os dois recursos destacados aqui, é o rastreamento automático do sono (ou seja, nenhum botão de início e parada manual do relógio no relógio) e uma alavanca de sensibilidade ao movimento para adaptar melhor os dados gravados ao seu tipo de sono para melhorar a precisão da medição.

Ambos os truques tornam o SleepMatic um rastreador mais fácil à sua maneira: as vantagens de não ter que lembrar de ativar e desativar o rastreamento do sono todas as noites e manhãs são evidentes, enquanto esfregar a escala de sensibilidade para cima e para baixo pode editar retrospectivamente os resultados para melhor ou pior para capturar com precisão sua qualidade de sono.

Para dar um exemplo de como isso funciona, quando o aplicativo me detectou acordando sete vezes (porque gosto de jogar, virar e chutar no sono), mas só lembro de dois incidentes, posso diminuir a sensibilidade até que a contagem diminua adequadamente. Isso permite ajustes contínuos até que você encontre um nível de sensibilidade que reconcilie dados e experiências da vida real, algo que lhe dará grande confiança em resultados futuros.

Além dos recursos da peça principal, o SleepMatic também monitora sua frequência cardíaca. Além disso, possui um widget elegante no seu iPhone, alertas para dormir, funciona sem restrições no relógio (que exibe muita informação) e, claro, também possui integração perfeita com o HealthKit.

• Suporte do dispositivo: iPhone, iPad, Apple Watch
• Recursos notáveis: Rastreamento automático do sono, configurações de sensibilidade, integração com HealthKit, permite usar o modo Avião no relógio
• Custo: US $ 1,99

Travesseiro

O travesseiro é visualmente deslumbrante no iOS e no Apple Watch, mas é mais do que apenas uma bonita fachada. Sob o capô, o Pillow oferece sono sólido e rastreamento da freqüência cardíaca (porém iniciado manualmente todas as noites) e, além disso, uma camada de áudio para gravar ronco ou outras anomalias à noite.

A utilidade desse recurso depende fortemente do tipo de dorminhoco, mas pode ser vital para os usuários (sem saber) que sofrem de condições desagradáveis, como apneia do sono ou problemas menos graves. Ter essa camada adicional e a opção de correlacionar picos de ruído com sua frequência cardíaca ou fases do sono é absolutamente fantástico.

Ao lado das gravações de ruído e da aparência elegante, o Pillow promove objetivos de sono e deriva dele horários inteligentes de cama e despertar. Louvável, ele reforça uma função chamada 'auxílio ao sono' que reproduz sons calmantes do seu iPhone até que o relógio determine que você adormeceu. Da mesma forma, a 'ativação inteligente' funciona inversamente, garantindo que o alarme não dispare antes que você suba de uma fase de sono profundo e entre no território do sono leve.

Há mais assobios e sinos (um laboratório do sono, modo de soneca, estatísticas detalhadas etc.) disponíveis para uma compra no aplicativo no valor de US $ 4,99 - mas a roupa básica do Pillow é mais do que útil por conta própria.

Como sempre, o serviço trava sem problemas com o HealthKit e a sincronização do iCloud é oferecida para retransmitir seus dados para a tela ainda maior do seu iPad. Por sua vez, ele transmite um widget para seus dispositivos iOS, o que não é uma grande perda em nosso livro, pois a maioria dos aplicativos ainda não conseguiu fornecer valor adicional por essa janela. Se você não é religiosamente contrário à criação de um perfil com Pillow (a desvantagem de aplicativos gratuitos) e deseja forma sobre a função, este vale absolutamente a pena tentar.

• Suporte do dispositivo: iPhone, iPad, Apple Watch
• Recursos notáveis: Gravação de ruído, auxílio ao sono e alarme inteligente, integração com HealthKit, modo de avião no relógio, soneca (premium).
• Custo: Gratuito (compra no app US $ 4,99)

AutoSleep

O AutoSleep é um dos gigantes da categoria rastreador do sono: poderoso, rico em recursos, disponível em todos os seus dispositivos. Da mesma forma, o aplicativo é indiscutivelmente incomparável quando se trata do nível de sofisticação nas medições e nos recursos de transferência entre dispositivos. Ou seja, ele implementa algoritmos elaborados para rastrear seu sono no iPhone ou no Apple Watch e vigia sua hora de dormir com precisão, na maioria das vezes sem que você perceba.

Para aprofundar um pouco, o AutoSleep detectará automaticamente o dispositivo mais adequado para rastrear sua noite e depois trabalhará sua mágica: desde que você durma com o relógio, dados copiosos serão extraídos de lá e posteriormente adicionados e analisados no seu iPhone. Se você preferir carregar o Apple Watch durante a noite, o AutoSleep recorre aos dados do seu iPhone, como a frequência com que ele se moveu, foi ligado e desligado etc. Tudo isso é automatizado e nenhum 'interruptor para dormir' precisa ser acionado em qualquer dispositivo antes de descansar as pálpebras.

A fim de garantir detalhes precisos dos seus cochilos noturnos, o aplicativo vem com um assistente de configuração inteligente. Eu recomendo trabalhar com esse breve conjunto de perguntas no início de sua jornada no AutoSleep, pois isso aprimorará ainda mais suas medidas. Como não gostar? Obviamente, não muito. Mesmo assim, a maior força do sono automático - a vasta gama de dados e gráficos armazenados no iPhone - de certa forma tem um preço, e não estou me referindo ao ingresso de US $ 2,99 solicitado na App Store.

Em vez disso, o aplicativo é capaz de exibir tantos dados e informações (bacanas) que, ironicamente, é provável que seja sufocante ou assustador para o grande público descontraído no iOS. Em outras palavras, esse não é seu remédio para rastrear o sono, é o fim do jogo.

• Suporte do dispositivo: iPhone, Apple Watch
• Recursos notáveis: Integração com HealthKit, análise diária, semanal e mensal do sono, Activity Ring como visualização de resultados, incluindo anéis para dormir, movimento, frequência cardíaca, carga do dispositivo, luz do dia.
• Custo: US $ 2,99

Menções Honrosas

Relógio do sono (US $ 2,99)

Assim como o SleepMatic, o Sleep Watch faz um ótimo trabalho em rastrear e arquivar seu sono durante toda a semana, e, como o SleepMatic, custará um pouco de dinheiro adiantado. Nesse caso, estamos falando de cinco dólares, e é por isso que foi preciso um banco traseiro para o SleepMatic comparativamente mais barato.

No entanto, não se engane, esse é um problema e, se você não se incomoda com o custo, obtém o recurso de detecção automática de sono extremamente conveniente (ou seja, não é necessário ligar / desligar todos os dias), notificações sobre como você está se saindo em todo o mundo. semana e um belo relógio enfrentam complicações para completá-lo. O Sleep Watch transforma seu Apple Watch em um rastreador de sono muito capaz e deve valer um ou dois pensamentos se você levar a sério seus hábitos de sono.

• Custo: $ 2.99

SleepRate - terapia do sono (livre)

No início, o SleepRate era um candidato certo para a lista de vencedores, mas durante o teste, ocasionalmente, não transferia dados para o iPhone pela manhã, o que é naturalmente extremamente frustrante..

Sempre que funciona, os dados fornecidos no iPhone são ótimos e oferecem uma reviravolta refrescante, antes e depois de iniciar o rastreamento no Apple Watch, você terá que responder algumas perguntas no iPhone sobre sonecas e fadiga durante o dia e qualidade do sono após sua noite Esses dados são posteriormente levados em consideração na avaliação dos registros de seu relógio e nas classificações gerais de sono - um meio inteligente de tornar os dados mais confiáveis ​​e pessoais.

Lamentavelmente, sua paciência pode começar a se esgotar se a transmissão de dados falhar repetidamente pela manhã. Se você corre riscos, tente a sua sorte.

• Custo: Livre

Não acaba até que a mulher gorda cante!

A App Store tornou-se uma embarcação cheia de aplicativos relacionados ao sono, alguns bons, alguns fracassos absolutos. Os compilados acima obviamente oferecem apenas uma pequena seleção de aplicativos - mas pelo menos podemos garantir sua qualidade. Com tudo isso dito, se você está contando com um aplicativo não discutido acima ou deseja apoiar seu apoio em um aplicativo específico, informe-nos nos comentários: qual você acha que é o melhor aplicativo para rastrear seu sono?